中医五行学的阴阳学说
阴阳是中国古代哲学的一对范畴。阴阳的最初涵义是很朴素的，表示阳光的向背，向日为阳，背日为阴，后来引申为气候的寒暖，方位的上下、左右、内外，运动状态的躁动和宁静等。...
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NO.1 热身 这里采用的是仰卧拉杠铃杆的方法： 身体呈仰卧状态，背部伸直,固定杠铃杆，身体仅有腿部着地，腿部自然伸直，靠双手的力量将身体拉向杠铃杆，再返回。 NO.2 引体向上...
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十四经络按摩程序
十四经络按摩程序是成都振轩堂创始人张振轩发明。足部保健按摩知识推荐 足部的基本结构及名称 每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1)。足部的关节多达数十个。...
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健康养生的小知识
1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；2.不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响；3.喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝；4.早上起来先喝一杯水，白天...
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都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做？
都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做？健身先健脑，是对准备健身者、或正在健身者的提醒，应正确认识健身，科学健身，坚持健身。 健身，对于一个人的身心发展和人生来说，是投...
青璟课堂都有哪些栏目，说说各自所在学习群的意义
我目前在青璟课堂六个群里学习，具体包括：1.颐养天年群是一个所有学员都在的一个学习大群，老师在此群发布学习要求，学员们在此可以沟通学习；2.动静养生群老师对学员动静锻炼...
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吃阿胶糕要注意些什么啊？
以下人群是不能使用阿胶糕的： 感冒、咳嗽、腹泻等病 月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用； 脾胃虚弱者少量服用或饭后服用，出现不消化的表现暂停服用； 伤口...